Някога идвало ли ви е на ум, че щастието ви може да бъде повлияно от това как ползвате телефона си? Странна идея, нали? E, на един човек му е дошло на ум. Това е Ангел Тодоров, специалист по социална комуникация, автор на “Фейсбук щастие” – една от най-практичните книги, свързани с онлайн комуникацията. Специално за 359gsm.com, той сподели 7 съвета как да използваме телефона си така, че да бъдем по-щастливи.
7 съвета как да използваме телефона си за да бъдем по-щастливи
1. Да изключваме телефона си докато спим. Това е рядко здравословен навик. Замислете се колко пъти през последните две години сте получили обаждане през нощта, което действително е било спешно? Същевременно, почти всеки е получавал безсмислени позвънявания, които нарушават съня му и на хората около него. Отделно, когато започнем съзнателно да изключваме телефона си преди сън, скоро ще забележим, че всъщност спим по-спокойно. И всъщност, това е доста логично – докато подсъзнанието ни знае, че телефонът все още е включен, то ще очаква обаждане. Изключим ли го, вече можем да спим спокойно.
2. Да спираме звука и вибрацията, когато разговаряме с близки и приятели. Нищо чак толкова фатално няма да се случи, ако пропуснем няколко обаждания. Докато ако по-време на разговора постоянно се разсейваме, има вероятност да не успеем да бъдем “тук и сега” и така да пропуснем реални възможности в живота.
3. Да не използваме лични имена в SMS-ите. Това особено важи за SMS-ите, които пращаме на гаджетата си. Така дори по погрешка да изпратим дадено съобщение на неподходящия човек, резултатът ще бъде по-скоро положителен.
4. Да не държим телефона си на масата докато разговаряме. Това е една от най-директните “индиректни” прояви на неуважение към събеседника. Всеки път, когато виждаме телефон, подсъзнанието ни започва да очаква той да звънне (защото това е идеята на телефоните – да звънят). Ето защо, да създаваме излишно напрежение у събеседника, държейки телефона си на масата, не е много смислено.
5. Да не провеждаме телефонни разговори по време на среща. Това е друга “индиректна” проява на неуважение. Когато говорим с някого, добре е да говорим само с него. Всяко прекъсване на разговора за да проведем друг (телефонен) разговор не би донесло много полза за никого.
6. Добре е, когато сме у дома да не виждаме телефона си, като същевременно го държим на място, от където можем да го чуем добре, когато звъни. Това помага на ума ни да се отпусне и да спре да прави асоциации, свързани с напрежение и динамика. Ако започнем да го правим, ще бъдем изненада от бързия и смислен резултат. Подсъзнанието е отговорно за повечето процеси, които протичат в ума ни и интелигентният подход към средата, която създаваме у дома ще ни донесе само ползи и допълнително спокойствие.
7. Винаги е по-хармонично и смислено да избираме по-мелодични и спокойни мелодии за звънене за алармите си. Забавно е да избираме мелодийте си по това, дали ни харесват, като е добре да имаме предвид и колко точно дадена мелодия натоварва подсъзнанието ни. Широко разпространена заблуда е, че силните и динамични звуци ни помагат да се събудим по-лесно. Но това просто не е така. Всяка една мелодия, която умът ни започне да асоциира с процеса “събуждане”, колкото и лека и мелодична да е, има същия ефект и се събуждаме също толкова лесно с нея. Прекалено агресивните мелодии за събуждане просто ни карат да се събудим стресирани.
Ангел Тодоров е създател на идеята за съзнателно използване на социалните мрежи по начин, който да помага на хората да живеят по-щастливо. Голяма част от своите идеи той е събрал в книгата “Фейсбук щастие”. Повече информация за нея, може да намерите тук.
